Обучение методам борьбы со стрессом у детей и подростков

Детство — беззаботная пора жизни, которая теплым воспоминанием навсегда остается в сердце. Ребенок или подросток видит мир в ярких солнечных красках, играет, узнает новое, восхищается миром вокруг себя. Печально, если юные годы омрачаются излишней загруженностью в учебе, постоянной усталостью, стрессом. Задача родителей — вовремя распознать стресс в жизни ребенка и помочь ему обрести душевное равновесие.

Мы в Школе лидера много работаем с ребятами в возрасте от 5 до 17 лет и очень часто сталкиваемся с различными причинами стресса у детей и подростков. Эмоциональное перенапряжение может быть вызвано различными факторами, такими как:

• постоянное взаимодействие с гаджетами, телевизором или компьютером;
• высокая загруженность и трудности в учебе, дополнительными занятиями в неучебное время;
• зацикленность на учебе, успехах и неудачах;
• слишком большое количество информации, знаний, событий в жизни ребенка;
• травмирующие обстоятельства жизни;
• сложности в общении с учителями и сверстниками;
• отсутствие каких-либо интересов помимо учебы;
• недостаток общения или замкнутость;
• конфликты и недопонимание в семье;
• недостаток физической активности, неправильное питание и недостаток сна;
• неуверенность в собственных силах;
• отсутствие отдыха, игр, времени на хобби.

Влияние стресса на детей очень велико: от него страдают отношения в семье, учеба, развитие личности. Негативное влияние стресса на подростка может помешать ему правильно выбрать будущую профессию и расставить жизненные приоритеты.

На занятиях в Школе лидера мы учим ребят стресс-менеджменту

Зная, как стресс влияет на детей и мешает радоваться жизни, мы стараемся предотвращать его появление, заранее объясняя подростку, как бороться со стрессом, а также предпринимать определенные меры.

На курсе используется коучинговый подход: если ребенок испытывает стресс, очень важно относиться серьезно к его проблемам, не укорять и не винить. Самостоятельно дети и подростки справляются со стрессом, как могут, зачастую совершая ошибки и нанося себе вред. В Школе лидера прорабатываются все подобные ошибки.

Мы также изучаем с ребятами современные методики управления стрессом, рассматриваются  примеры из жизни, которые показывают подростку, как избавиться от стресса и переживаний и стать в результате этого лучше.

Для того, чтобы помочь ребенку еще более эффективно справляться со стрессом мы также проводим консультации для родителей, отвечая на их вопрос как научить ребенка справляться со стрессом внутри семьи.

Для избавления от эмоционального перенапряжения важно устранить обстоятельства, вызывающие у ребенка стресс вне Школы лидера. Но что делать, если ребенок замкнулся в себе и не хочет говорить о том, что его беспокоит?

Необходимо оказать ему поддержку, прислушаться к его желаниям, постараться наладить эмоциональный контакт. В любой ситуации приведут к положительному результату, в том числе в случае стресса у детей дошкольного возраста:

• ограничение взаимодействия с гаджетами, телевизором и компьютером;
• снижение количества поступающей информации;
• правильный распорядок дня и полноценное питание;
• совместные путешествия, прогулки на природе, веселые игры;
• спортивные игры на природе, игры с домашними животными;
• чтение, рисование красками, совместные занятия творчеством;
• возможность побыть в тишине, ни о чем не думать, расслабиться, отдохнуть;
• спокойная обстановка в семье, поддержка, понимание, сочувствие близких.

Важнейшая задача родителей — своим примером объяснить ребенку, как справляться со стрессом и не зацикливаться на успехе. Важно научить его наслаждаться моментом, знать, когда нужно остановиться и прочувствовать простые радости. 

Мы в свою очередь научим ребят правильно применять все современные методики управления стрессом!